In het boek wordt besproken wat je moet doen als het leven je teleurstelt. Wat als je grote liefde je verlaat? Wat als je ziek wordt? Wat als iets niet lukt of goed gaat?
Het antwoord is niet ingewikkeld. Het is een simpel advies. Neem een stapje terug, schrijf je gedachten op en probeer te lachen om de situatie. Want humor maakt alles lichter. Accepteer wat is en ga wat leuks doen! Ga fietsen, kijk een mooie film, ga kleuren of zingen! Of ga op reis, sluit je ogen en maak je geest leeg.
En hou van je zelf, wees lief voor je zelf. Neem een warm bad, ga vroeg naar bed en ontspan. Houd moed, wees nederig en dankbaar. En heb je kinderen? Sluip dan eens de slaapkamer binnen als ze slapen. Want wie naar het gezicht van een slapend kind kijkt zal snel vrede voelen.
Maak een wandeling in de zon en probeer te begrijpen welke les het leven je op dit moment wil geven. Kun je het begrijpen? Kun je er van leren?
Wil jij je weer vredig voelen? Zoek de stilte op. Want antwoorden vind je in de stilte. Je hoeft alleen maar goed te luisteren.
Ik zou het hier graag met je hebben over hoe het toch kan dat iedereen zo anders reageert op dezelfde situatie.
Volgens de schrijver van het boek komt het omdat iedereen in een andere werkelijkheid leeft. Datgene waar onze geest zich op richt wordt onze wereld, onze werkelijkheid. Als je geest vol negatieve gedachten is, lijkt de wereld ook negatief. En heb je net een rode jas gekocht, dan zie je plots allemaal mensen lopen met een rode jas. Je kent het vast wel. Het zijn je gedachten die jouw wereld creëren. Waar je in je hoofd mee bezig bent, trek je aan.
Als we beter naar een situatie kijken, zien we dat het niet de situatie is waar we last van hebben, maar onze benadering ervan.
Maar hoe kom je dan van je vooroordelende gedachten af? Dat doe je door even afstand van de situatie te nemen. Door niet tegen de wereld te vechten, maar er één mee te zijn. Vergelijk jouw situatie eens met die van een ander, dan is jouw situatie ineens helemaal zo erg niet meer.
Alles is wat het is. Het is niet goed, niet slecht, niet mooi, niet lelijk. Het zijn je gedachtes die er een waarde aan hangen. Kies voor geluk, vertrouwen, ontspanning, dankbaarheid, gezondheid en liefde. Vul je gedachten met positiviteit en je wereld zal een stuk positiever worden.
De ochtendroutine van het MM-huishoudsysteem bestaat uit onder andere een dagplanning. En voordat je die dagplanning maakt adviseer ik je om jezelf eerst af te vragen hoe het met jezelf gaat en op basis daarvan je dagplanning te maken. Want maar al te vaak denderen we aan onze gevoelens en de signalen van ons lichaam voorbij. Met alle gevolgen van dien.
Want hoe gaat het nou eigenlijk echt met je? Met je gezondheid? Beweeg je voldoende? Hoe ziet je voedingspatroon eruit? En je rust? Slaap je goed? Krijg je voldoende ontspanning? En heb je plezier in het leven? Heb je een doel in het leven? En wat vind je eigenlijk van jezelf en je relatie?
Welk cijfer geef jij op alle aspecten van je leven?
Soms is het fijn om met een professional even stil te staan bij hoe het eigenlijk met je gaat. Dat deed ik onlangs met Leefstijl- & Vitaliteitscoach Joanna den Houdijker. Het was een hele fijne online sessie! Joanna is geduldig en duidelijk. Alle aspecten van het leven werden even gecheckt en waar wat knelpuntjes waren, werd uitgebreid besproken. Ze heeft me heel fijn fijne tips gegeven die ik allemaal uiteraard voor mezelf heb opgeschreven. Zo fijn is dit! Ik heb weer even helemaal helder waar ik o.a. de komende tijd aan wil gaan werken.
Joanna: “Je kunt gezond eten, supplementen gebruiken, elke dag sporten, maar als je niet kunt omgaan met wat er gebeurt in je hart en je hoofd, dan ben je nog steeds niet in balans.”
En eigenlijk doen we dit veel te weinig. Auto’s en e-bikes brengen we weg om ze weer helemaal te laten opknappen, maar we vergeten ons zelf. ‘Ach, die pijn gaat wel weer over’ of ‘het is nou eenkeer zo’ zeggen we maar al te vaak. Niets is er zonder reden. We hebben maar 1 lichaam en geest en daar mogen we best zuinig op zijn en tijd en energie in steken om er goed op te passen. Het is geen schande om een prioriteit van jezelf te maken.
Joanna: “Je kunt je hele leven verliezen om te wachten op het juiste moment. Meestal komt zo’n moment niet. Het moet je eigen beslissing zijn.”
Joanna is een gecertificeerde Leefstijl- & Vitaliteitscoach. Ze kan je leren hoe je meer energie kunt krijgen, hoe je beter je eigen grenzen kunt bewaren, meer me-time kunt creëren, hoe je meer rust in je hoofd krijgen, hoe je gezonder kunt eten en hoe je veranderingen in je leven kunt doorvoeren.
Want als je iets in je leven wilt veranderen, zal jij moeten veranderen. En een beetje hulp is nooit verkeerd.
Op welk gebied van je leven zou jij graag wat verandering zien? En nog belangrijker, hoe ga je dat doen?
Ik stel jullie even voor; dit is Klasina van der Werf. Ze is moeder, tekstschrijfster én de nieuwe gastblogger voor MoedersMinimalisme. Ze schreef eerder al deze blog. Ze gaat verhuizen en wil daarom ontspullen. En hoe dat gaat? Je leest het in haar blogs!
Fotograaf: Marit Anker
Wat moet je veel keuzes maken als je gaat minimaliseren. En als je die keuzes nu alleen moet maken, was het nog wel te doen. Maar ik heb ook te maken met een man en twee kinderen die soms heel anders over ontspullen denken.
Negen maanden wonen we inmiddels in een huurwoning, een woonboerderij met een hele grote zolder. Op die zolder hebben we al onze spullen die we in eerste instantie wilden meenemen naar het nieuwe huis, gestald. Die spullen staan er nu dus al negen maanden. En hoe vaak hebben we ze echt nodig gehad? Nooit! Conclusie: we kunnen dus ook wel zonder.
We weten nu in wat voor huis we komen te wonen en dat maakt het ontspullen een stuk gemakkelijker. We kijken niet meer naar wat we hebben, maar naar wat we willen houden. En dat is niet veel, want zoals ik in mijn vorige blog vertelde hebben we een klein huis gekocht. De grote kast van Rivièra Maison uit de woonkamer kan nu dus weg, we verkopen deze via Marktplaats.
Dit is uiteindelijk het enige dat we via Marktplaats hebben verkocht. De rest geven we liever weg aan vrienden of familie dan dat we er nog een paar tientjes van onbekenden voor krijgen. Dus krijgt een collega onze hoogslaper voor haar dochter, de juf een Lief-kastje voor de kinderkamer en mijn zus het Blondservies dat prachtig in hun nieuwe keuken staat. Ze zijn er allemaal blij mee.
Loslaten
Het wegdoen van persoonlijke spullen is een stuk moeilijker. De blog ‘Tien tips die je helpen om los te laten’ heeft me daar goed bij geholpen. Want het gaat inderdaad om ‘loslaten’. Zo had ik twee dozen vol met knutselwerkjes van de kinderen bewaard, een doos met de leukste babykleertjes en tientallen fotoboeken. Maar wat doe je ermee? Bewaren in een doos op zolder. Een zolder die we straks niet meer hebben…
Eén van de tips die helpt bij het loslaten was: het bewust afscheid nemen van je spullen. Eigenlijk was dat best leuk. De kinderen hebben hun knutselwerkjes van vroeger weer eens bekeken (‘dat kunnen we nu veeeeeel beter’), ze hebben met hun eigen babykleertjes gespeeld en zich verwonderd dat ze daar ooit in pasten. Zelf heb ik de leukste foto’s uit de oude fotoboeken gehaald en daar één boek van gemaakt. De rest hebben we weggedaan.
De kinderen bekijken nog één keer de knutselwerkjes die ze vroeger hebben gemaakt.
De cd’s en dvd’s hadden de eerste verhuizing nog overleefd, maar dit keer haalden ze de selectie niet. Ik had er in eerste instantie moeite mee, vanwege de herinneringen die ik er aan had. Zo zat mijn eerste single er nog tussen die ik van mijn man had gekregen, ‘I’ll say goodbye’ van Trijntje Oosterhuis (niet echt een opbeurende tekst trouwens). En als je er over nadenkt hoeveel geld al deze schijfjes bij elkaar opgeteld hebben gekost… Maar – zo heb ik geleerd – dit zijn geen redenen om de spullen te houden. Als je écht wilt minimaliseren, moet je loslaten.
Lelijk kleedje
Mijn man heeft daar met bepaalde dingen iets meer moeite mee. Zo vroeg ik hem om zijn Cambuursjaals even te schiften, maar na de selectie zaten er nog steeds zes sjaals in de opbergdoos. ,,Je moet toch begrijpen dat dit collectorsitems zijn?’’, zei hij. Ondertussen bekeek ik een kleedje met een tijger erop die van mijn beppe was geweest. ,,Wat is dat voor lelijk ding’’, vroeg Johan. ,,Die heb ik van mijn beppe gekregen’’, antwoordde ik. Ik dacht aan mijn beppe die altijd zo heerlijk nuchter was. ,,It is mar in kleedsje’’, zou ze hebben gezegd. We stelden een compromis: hij één Cambuursjaal weg en ik het lelijke kleedje.
Met de kinderen hadden we voor de eerste verhuizing al keuzes gemaakt door te kijken: waar spelen ze nog mee? Van al het overige speelgoed bleef alleen Randy over. Het waren drie stemmen tegen één. Randy is een megagrote knuffel die we vorig jaar in Slagharen hebben gewonnen. Een geweldig moment en dat moment zullen we nooit vergeten. Ook niet nu Randy bij iemand anders op de slaapkamer staat. Tijdens het opruimen ontdekten de kinderen ook weer speelgoed uit het twijfelhoekje, oftewel het hoekje met spullen waarvan het nog te vroeg was om ze weg te doen. Ze hebben er de hele middag prachtig mee gespeeld, de keukenvloer lag bezaaid met speelgoed, totdat onze oudste dochter om zich heen keek en terecht opmerkte: ‘mem, we waren toch aan het ontspullen?’
Van tien dikke fotoboeken maak ik nu één boek met alleen de mooiste foto’s erin.
Het gaat lukken
Ik leg haar uit dat ontspullen een proces is. ,,Het probleem heeft zich tijdelijk even verplaatst van de zolder naar onze woonboerderij, maar als we straks in het nieuwe huis wonen, dan wordt het écht beter.’’ Mijn man lacht omdat deze woorden hem bekend voorkomen, maar dit keer geloof ik er echt in dat het gaat lukken. We hebben al een hele slag gemaakt. Verhuizers zijn zelfs niet meer nodig, want we kunnen alles wel in een klein busje vervoeren.
Het opruimen geeft nu al rust in mijn hoofd mede dankzij de belangrijkste les die ik dankzij Moeders Minimimalisme geleerd heb: herinneringen bewaar je in je hart en niet in een doos op zolder.
Klasina van der Werf
Ps: Op 1 januari 2021 gaan we verhuizen van Westergeest naar Dokkum. Daarna volgt er nog één blog over hoe het bevalt in een huis met minder spullen.
Soms zit mijn hoofd vol en vind ik het heerlijk om in alle rust te wandelen, fietsen of het huishouden te doen. Het zijn dan fijne bezigheden die je heel mindful kunt doen.
Maar als mijn hoofd nog fris is vind ik het soms ook erg fijn en om een inspirerende podcast te luisteren. Ondertussen doe ik de badkamer, de vaat, de was en het resetkwartierje en voordat ik het weet is het werk al gedaan en de podcast nog niet voorbij. 😉
Ik vind het belangrijk om me te blijven ontwikkelen. En podcasts beluisteren kan prima gecombineerd worden met een warm bad, het huishouden of de fietstocht naar het werk. Ik vind het ideaal.
Ik vroeg jullie via mijn sociale media naar welke podcast jullie graag luisteren en heb ik ze hieronder op categorie verzameld. Heel veel luister- en poetsplezier!
Wat is een podcast?
Oh ja, voor de mensen die geen flauw benul hebben wat een podcast is: een podcast is een soort radioprogramma op het internet. Je kunt het beluisteren wanneer je wilt. De meeste podcasts zijn te beluisteren via SoundCloud, Apple Podcast, Spotify, youtube of via de website van de maker zelf.
