Onlangs kreeg ik het boek ‘dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt’. Het leek me wel leuk om zo nu en dan een onderwerp uit het boekje met jullie te delen en te bespreken.
Ik zou het hier graag met je hebben over hoe je het beste om kan gaan met je eigen negatieve emoties. Met jaloezie, boosheid en woede.
De schrijver van het boek adviseert je om NIET om in je emotie te duiken, er in om te woelen of erger nog, je te identificeren met je emotie. Oftewel, je bent niet een boos persoon, maar je hebt een boze bui.
Je kunt jezelf vergelijken met een aquarium vol met water. Als je er modder (je negatieve emotie) in gooit en je probeert het er uit te halen, dan gaat je dat niet lukken. Je kunt weglopen voor je emotie, je ertegen verzetten, maar je houdt het niet tegen.
Maar wat moet je dan wel doen?
Observeren.
Oftewel, kijk naar de modder die je in het aquarium hebt gegooid en laat het rustig naar de bodem zakken. Je zult zien dat het water vanzelf weer helder wordt. Ook kun je het vergelijken met een voorbij drijvende wolk. Je bent niet de wolk, maar je kijkt er naar. En je zult zien dat de wolk ook uiteindelijk weer voorbij gaat drijven.
Emoties mogen er zijn, vecht er niet tegen. Luister er naar, observeer het, voel het, word vrienden met je emoties en laat ze liefdevol en rustig weer gaan.
Het boek ‘Dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt’ is overigens hier verkrijgbaar. (ook als e-book of als luisterboek)
Lees ook:
Heb je een taalfout of een niet werkende link gezien in deze blog? Meld het me! Zoek je me ook gezellig op Instagram op voor handige tips over minimaliseren en huishouden? -> dieuwke_moedersminimalisme Het kan zijn dat deze blog affiliatelinks of betaalde links bevat.