Zelfreflectie is de eerste stap naar meer bewustwording, bezinning en een groter gevoel van voldoening in het dagelijks leven. Zelfreflectie is echter een groot omvattend begrip. In dit artikel komen er drie simpele tools naar voren die jou direct kunnen ondersteunen in het toepassen van zelfreflectie in jouw leven.
Moment voor jezelf en elkaar
Wekelijks een momentje nemen voor jezelf kan voor velen uitdagend klinken. Dit komt doordat het vaak groter wordt gemaakt dan het daadwerkelijk hoeft te zijn. Je minimaal vijftien minuten even terugtrekken van je drukke gezin, baan of andere verplichtingen kan dat moment namelijk al vormen. Een muziekje in je oren, even je ogen sluiten met een fijne meditatie of een simpele yoga sessie op een mat in je slaapkamer kan een moment zijn waarop je jezelf toestaat even te voelen hoe het met je gaat en hoe je in je vel zit. Dit samen met je partner doen draagt daarnaast ook bij aan het versterken van je relatie.
Wanneer je spanning ervaart in je relatie komt dit vaak voort uit persoonlijke uitdagingen. Hier eerst eens samen met een derde over in gesprek gaan kan de eerste stap zijn naar dit moment voor jezelf en elkaar. Relatietherapie Amsterdam geeft mensen bijvoorbeeld op een laagdrempelige manier de kans zelf een gepaste psycholoog te benaderen die hierbij de eerste handvatten kan geven.
Schrijven
Een andere vorm van een moment nemen voor jezelf waarbij je zelfreflectie centraal laat staan is door te schrijven. Vooral als je bijvoorbeeld merkt dat er in je dagelijks leven een terugkerend thema is dat centraal staat. Wanneer je veel onrust in je hoofd ervaart is schrijven vaak hetgeen wat helpt om “lucht” te krijgen en meer overzicht in je gedachten en gevoelens. Daarnaast helpt het om, wanneer je je daartoe uitgenodigd voelt, deze informatie terug te lezen en bijvoorbeeld verbindingen te maken waardoor je meer helderheid krijgt in waarom een thema terugkerend is.
Feedback
Tot slot is het geven en ontvangen van feedback, bijvoorbeeld in relatie tot je partner maar ook op je werk of in contact met vrienden, enorm helpen bij het vergroten van je zelfreflectie. Zo kan het je inzicht geven in hoe anderen jou ervaren; jouw zien en zich bij jou voelen, wat soms volledig kan verschillen van hoe jij dit zelf ervaart. Feedback van anderen helpen om een andere visie te krijgen op dingen en je bewust te laten worden van jouw eigen, mogelijk niet helpende, overtuigingen in contact met anderen. Door het geven en ontvangen van feedback versterkt de relatie met jezelf en met anderen.
Heb je een taalfout of een niet werkende link gezien in deze blog? Meld het me! Zoek je me ook gezellig op Instagram op voor handige tips over minimaliseren en huishouden? -> dieuwke_moedersminimalisme Het kan zijn dat deze blog affiliatelinks of betaalde links bevat.
With a focus on precision and reliability, BWER offers state-of-the-art weighbridge systems to Iraq’s industries, meeting international standards and supporting operational efficiency.