De capsule garderobe voor de lente

Eerder schreef ik al over de minimale garderobe voor de zomer. Wat is dan een capsulegarderobe, hoor ik je vragen? Een capsule garderobe of ook wel een capsule wardrobe genoemd is een garderobe die bestaat uit een aantal kledingstukken voor een bepaalde tijd. Als je op vakantie gaat neem je in principe ook een capsule wardrobe mee.

Een goeie capsule-garderobe moet echter wel aan een aantal punten voldoen.

  1. Het moet bestaan uit een beperkt aantal kledingstukken (bijvoorbeeld 23 stuks, accessoires en schoenen uitgezonderd)
  2. Het liefst moet de kleding fairtrade gemaakt zijn en biologisch van materiaal
  3. Alle kledingstukken moeten zoveel mogelijk met elkaar matchen
  4. Het moet doelgericht samengesteld zijn voor een bepaalde tijd (dus geen winterkleding in de kast tijdens het zomerseizoen, dit zorgt voor een beter overzicht)

De voordelen van een capsule wardrobe / capsule garderobe

  • Minder keuzestress
  • Je ziet er altijd goed uit
  • Overzicht in je kledingkast
  • Je wordt creatief met kleding (het is altijd een hele leuke uitdaging om er elke keer weer nét even anders uit te zien doordat je iedere keer een andere match maakt met je kleding.)
  • Je bent minder geld kwijt
  • Je steunt mens en milieu door bewust fairtrade je kleding te kopen

Het is natuurlijk niet te bedoeling dat je elk seizoen een hele nieuwe garderobe aanschaft. Als je bewust kleding koopt, zul je ook beter gaan nadenken of het trendgevoelig is en of het materiaal van goede kwaliteit is.

In 5 stappen een capsule garderobe voor de lente

1. Check je wintergarderobe

Zijn er bepaalde kledingstukken versleten? Doe ze in de kledingcontainer. Welke kleding heb je niet gedragen? Misschien kun je ze verkopen of ruilen? Welke kleding kun je gemakkelijk doordragen in het voorjaar?

2. Maak een kledinglijst voor de lente

Schrijf op wat jij denkt nodig te hebben voor de lente. Bijvoorbeeld 1 zomerjas, 1 warm vest, 1 spijkerbroek, drie t-shirts enz. Probeer op ongeveer 24 kledingstukken uit te komen. Je kunt zelfs ook je schoenen, sieraden, sjaaltjes en tassen erbij op de lijst zetten.

3. Stel je lentegarderobe samen

Zoek aan de hand van je kledinglijst de kleding uit je kast. Let er goed op of je alles een beetje kunt combineren.

4. Vul aan

Mis je bepaalde kledingstukken? Bestel dan wat nieuws uit bijvoorbeeld één van de leukste fairtrade webshops van Nederland. Je kunt natuurlijk ook je kleding ruilen of kopen in een tweedehands kledingwinkel. De kleding dat je te veel hebt kun je schenken aan een goed doel of bewaren voor een ander seizoen.

5. Ruim op

Kleding dat niet in je capsule garderobe voor de lente past, kun je uit het zicht bewaren in opbergdozen. Het is natuurlijk niet de bedoeling dat je een capsule garderobe hebt en er dozen vol kleding op na houdt. Maar kun je van een bepaald kledingstuk nog geen afstand doen? Of wil je dat éne jurkje graag bewaren voor een eventuele trouwerij? Heb je nog kleding dat bij een ander seizoen hoort? Bewaar het in een kledingopbergdoos.

Hierbij de capsule garderobe voor de lente zoals die van mij er ongeveer uit ziet. Zoals je ziet houd ik van neutrale kleuren. Dit betekent natuurlijk niet dat je niet voor meer kleur kunt kiezen. (de meeste afbeeldingen komen van Miss Green en Wat Mooi) En wordt het straks zomer? Dan kun je enkele kledingstukken vervangen met iets zomerse exemplaren.

 

mijn lente-garderobe1-mm

 

Zelf deodorant maken

zelf deodorant maken

Al die chemische verzorgingsproducten hebben we echt niet (meer) nodig. We komen er eindelijk achter dat we met enkel een paar natuurlijke ingrediënten ook zelf heel veel verzorgingsproducten kunnen maken.

Naast tandpasta kun je namelijk ook zelf deodorant maken. Waarom je dat zou doen? Ik kan je in ieder geval 3 goeie redenen geven:

1) Het scheelt afval

Wat dacht je wat al die deo-spuitbussen en rollers voor het milieu doen? Je kunt je eigengemaakte deodorant bijvoorbeeld in een glazen potje bewaren, die je altijd weer kunt hergebruiken. Zie ook hier voor meer afval-minimaliseertips in je badkamer.

2) Het is gezonder

Er zijn onderzoekers die beweren dat onnatuurlijke deodorant de kans op borstkanker verhoogt. Parabenen en de stof aluminium zouden hierbij de boosdoeners zijn. En laat deze stoffen nou net in ontzettend veel soorten deodorants zitten. Ook het spuiten en het inademen van deodorant kan ademhalingsproblemen, allergieën, hoofdpijn en astma veroorzaken. Je kunt je zelf vast ook indenken dat al die chemicaliën in deodorants niet echt bevorderlijk voor je gezondheid zijn. Met deodorant van natuurlijke ingrediënten weet je dat je altijd goed zit.

3) Het werkt

Je zou het zelf natuurlijk moeten proberen, maar de zelfgemaakte deodorant, zoals ik die hieronder ga beschrijven werkt echt!

 

Deodorant maken in 4 stappen

Deodorant maken is erg simpel. Wat heb je nodig? Baking soda (zuiveringszout), maizena, kokosolie, een lepeltje en een potje.

Stap 1)

Laat 3 eetlepels kokosolie zacht worden door bijvoorbeeld het potje met kokosolie in wat warm water te zetten. Kokosolie werkt anti-bacterieel en is zacht voor de huid.

Stap 2)

Roer er 3 eetlepels maizena (of arrowroot) en 4 eetlepels (of iets minder) baking soda door heen.

Stap 3)

Laat het mengels (onder af en toe roeren!!!) weer hard worden door het bijvoorbeeld in de koelkast te zetten.

Optioneel:

Lavendelolie: Je kunt er voor de geur een stuk of 8 druppen lavendel door doen. Lavendelolie is tevens verzorgend voor de huid. Je kunt er natuurlijk ook voor kiezen om een andere lekkere geurolie door te doen zoals citroen of pepermunt.
Teatreeolie: Teatree-oliewerkt anti-bacterieel en reinigt de huid.
Vitamine E olie: Door er een paar druppen vitamine E door te doen, houd je het product langer houdbaar en vitamine E werkt verzorgend voor je huid.
Salie of den: Een toevoeging van een paar druppen salieolie of denolie helpt extra tegen het zweten.

 

Tip: Gebruik een klein lepeltje om de deodorant eruit te scheppen en onder je oksels aan te brengen. Laat het eventjes drogen/intrekken voordat je je kleding aantrekt.

 

Tip: Wil je wel natuurlijke deodorant gebruiken maar het liever niet zelf maken? Kijk dan hier eens.

Februari 2016: minimaliseermaand (29 mini-minimaliseeropdrachten)

februari

 

Hoe lang duurt het voordat je klaar bent met minimaliseren? vroeg laatst iemand op de Facebookpagina ‘Minimaliseren kun je leren‘? De één grapte 100 jaar, de ander beweerde dat zij nooit klaar zou zijn en weer een ander was al klaar en hoefde het alleen nog maar bij te houden. Het antwoord laat ik in het midden, omdat dit voor iedereen anders is.

Maar het is wel een feit, dat wanneer je regelmatig iets wegdoet, je al een heel eind komt. Daarom heb ik februari benoemd tot minimaliseermaand met 29 mini-minimaliseeropdrachten.

Spelregels:

1) Print het overzicht uit voor de opdrachten. De opdrachten worden tevens via mijn Facebookpagina gemeld. Op deze pagina hieronder staan eventuele toelichtingen bij de opdrachten.

2) Houd de data aan of zoek een willekeurige opdracht uit en kruis de opdracht na voltooiing, door.

3) Probeer de spullen die je weg doet zoveel mogelijk aan vrienden, kennissen of een goed doel te geven. Kijk hier voor een overzicht wat je met je spullen kunt doen.

4) Deel je voortgang met de rest van ons via Facebook of door een reactie achter te laten op deze pagina.

 

 

Februari met 29 mini-minimaliseeropdrachten

Dag 1: Vraag je kinderen om vandaag ieder drie dingen te zoeken die ze kunnen doneren of verkopen. Heb je geen kinderen? Vraag het dan je partner of zoek drie dingen van jezelf uit. Lees ook het artikel: ‘Hoe leer je kinderen minimaliseren?’

Dag 2: Loop eens naar je toilet. Hoeveel spullen liggen of hangen daar? Welke spulletjes voegen iets toe? En welke zouden weg kunnen?

Dag 3: Haal minstens 3 dingen uit je nachtkastje die je niet nodig hebt, weg kunnen of die er niet thuis horen. Wil je meer tips voor de slaapkamer? Lees het artikel: Vijf tips om je slaapkamer in balans te brengen.

Dag 4: Schrijf minstens 3 gewoonten op die je jezelf graag wilt aanleren en bedenk hoe je deze gewoonten stapje voor stapje gaat implementeren in je leven. Lees ook: ‘De balans opmaken in drie stappen’

Dag 5: Meld je af voor minimaal 3 nieuwsbrieven en maak je inbox leeg. Lees ook: ‘Zes tips om je mailbox te minimaliseren’

Dag 6: Haal minstens 3 dingen uit de badkamer die je toch nooit gebruikt. Lees ook: ’10 dingen om nu weg te gooien uit je badkamer’

Dag 7: Schoon je telefoon op. Verwijder foto’s, apps, berichten enz.

Dag 8: Breng vandaag minstens één dagdeel schermloos door en doe in dat dagdeel aan beweging en/of ontspanning.

Dag 9: Haal vandaag minstens 5 dingen uit je keuken. Lees ook: ’10 dingen om nu weg te gooien uit je keuken’

Dag 10: Bekijk je Facebook/Twittervrienden eens, ontvolg minstens 10 vrienden en/of groepen.

Dag 11: Zoek vandaag 10 dingen uit je huis (kijk in laden en kasten) die weg kunnen.

Dag 12: Bekijk je pennenbak eens. Doe minsten 10 pennen/potloden/elastiekjes o.i.d. weg.

Dag 13: Mediteer vandaag 10 minuten. Gebruik eventueel een meditatie-app of zoek een geleide meditatie op, op het internet.

Dag 14: Maak je desktop leeg. Lees ook: ‘Een leeg bureaublad in 4 stappen’

Dag 15: Bedenk een goed avondritueel dat bij jou past. Lees ook ‘Het perfecte avondritueel’

Dag 16: Zoek vandaag twee kledingstukken uit je kast die weg kunnen. Zie ook: ‘De minimale wintergarderobe

Dag 17: Bekijk je sieraden en sjaaltjes. Doe er minstens 2 stuks weg. Lees ook: ‘Sieraden minimaliseren

Dag 18: Haal vandaag nog eens minstens 5 dingen uit je keuken.

Dag 19: Loop naar je badkamer. Bedenk minstens twee manieren waardoor jij minder afval kunt creëren in de badkamer. Lees ook: ’10 producten voor een afvalvrije badkamer’

Dag 20: Zoek vandaag nog eens 10 dingen uit je huis (kijk in laden en kasten) die weg kunnen.

Dag 21: Zoek vandaag minstens 5 boeken/tijdschriften uit je huis die weg kunnen. Lees ook: ‘Boeken minimaliseren in 5 stappen’

Dag 22: Hoeveel accessoires heb je in huis? Doneer minstens twee stuks aan bijvoorbeeld de kringloopwinkel.

Dag 23: Bekijk je voorraadkast. Welke voedingswaren/kruiden zijn over de datum? Geef eten, dat je waarschijnlijk toch niet gaat eten, weg. Lees ook: ‘de ideale voorraadkast’

Dag 24: Pak een oudpapierdoos en loop ermee door je huis. Ga alle plekken langs waar papier ligt. De postlade, kindertekeningen, kaarten, administratie, oude tijdschriften en kranten enz. Probeer de oudpapierdoos zo vol mogelijk te krijgen.

Dag 25: Besteed vandaag minstens een half uur aan het schiften en ordenen van digitale foto’s.

Dag 26: Haal nog eens minstens twee kledingstukken/schoenen uit je kledingkast of uit die van je man en of kinderen.

Dag 27: Ga naar je garage of  bijkeuken en zoek tenminste 5 dingen die je niet nodig hebt en weg kunnen.

Dag 28: Haal je portemonnee en/of je tas leeg en haal er minstens 5 dingetjes (hoe klein ook) uit. Lees ook: ‘Je portemonnee minimaliseren’

Dag 29: Haal vandaag minstens 5 dingen van zolder die je niet meer nodig hebt en/of weg kunnen. Lees ook: ‘De zolder minimaliseren in 5 stappen’. Heb je geen zolder? Pak dan de garage of een andere bergruimte aan.

Minimalistische moeder van de Maand Januari 2016

mmvdm-januari2016

Ze heet Laura, 31 jaar en ze woont met haar man en drie kindjes (Anna bijna 5, Emma bijna 2 en Abel 6 maanden) in Uithoorn, Noord-Holland. En ze is op de valreep nog de minimalistische moeder van de maand januari.

Wanneer besloot je te gaan minimaliseren Laura?
“Ik had altijd fulltime gewerkt en was weinig thuis. Toen ik vorig jaar mijn baan kwijtraakte en dus ineens de hele dag thuis kwam te zitten dacht ik: wat een rommel is het hier eigenlijk! Bovendien bleek ik onverwachts zwanger van Abel en hoe welkom hij ook is, het werd wel een beetje vol in ons huis met twee slaapkamers. Dus toen hebben we de knop omgezet en langzaam maar zeker al het overbodige eruit gedaan. Meer uit noodzaak dus, maar ik zou niet meer terug willen naar dat volle huis.”

Wat is er voor jou veranderd, sinds je aan het minimaliseren bent?
“Ik ga niet meer ‘zomaar’ winkelen, dat werkt voor mij nu andersom: ik heb iets nodig en bedenk dan of ik het moet kopen, of niet natuurlijk.”

Wat vind je het moeilijkst om te minimaliseren?
“Schoolwerkjes, omdat ik bang ben dat ik er spijt van krijg. Al is daar nu ook wel een kentering gaande omdat het er wel erg veel worden en er straks nog twee naar school gaan.”

Minimaliseer je ook in afval?
“Ik ben wel heel bewust bezig met het scheiden ervan en zoveel mogelijk verpakkingsvrij boodschappen doen, maar met twee luierkinderen heb ik het echte minimaliseren even naar de toekomst verplaatst.”

Wat zou je in de toekomst nog graag willen minimaliseren?
“Het afval! En met kinderen in de groei is het ook altijd heen en weer sjouwen met kleding in verschillende maten, ik hoop dat dat in de toekomst ook minder wordt.”

Wat betekent de website MoedersMinimalisme.nl voor jou?
“Ik vind het inspirerend om te zien hoe andere moeders soms veel slimmer bezig zijn met minimaliseren, maar soms ook tegen dezelfde dingen aan lopen als ik.”

Welke boeken/websites inspireren jou?
“Naast MoedersMinimalisme word ik heel blij van de SoChicken site en pagina.”

Wat zijn voor jou de mooiste dingen in het leven?
“Als de baby de hele nacht heeft liggen spoken en vervolgens in de ochtend heel blij naar me lacht kan mijn dag al niet meer stuk. Of als de oudste iets nieuws heeft geleerd op school. Ik ben eigenlijk best wel soft geworden door mijn kinderen (haha).”

Wat is jouw doel in het leven?
“Om de beste versie van mezelf te zijn en mijn kinderen genoeg bagage mee te geven om sterke, evenwichtige mensen te worden die een verschil kunnen maken in de wereld.”

De balans opmaken in drie stappen

de-balans-opmaken

 

Nu het einde van het jaar nadert is het voor velen een mooi moment om eens de balans op te maken. Hoe gaat het in je leven? Wat gaat goed en op welk gebied zou je graag verandering zien? Wist je dat je met hele kleine nieuwe gewoonten in je dagelijks leven al een wereld van verschil kunt maken en je leven beter in balans kunt brengen? Je moet er alleen wél in geloven.

 

De balans opmaken in drie stappen

Stap 1) Maak de balans op

Bedenk als eerste welk gebied van je leven uit balans is. Wat stoort je op dit moment in je leven? Heb je te weinig qualitytime met je man of kinderen? Loop je altijd achter met de was? Heb je veel hoofdpijn? Kom je niet uit met je geld? Vind je jezelf te dik of wil je graag meer energie? Leef je te veel online of zie je je vrienden te weinig en baal je daarvan? Wat het eerste in je op komt heeft waarschijnlijk het meeste prioriteit. Schrijf het op.

Stap 2) Bedenk een oplossing

Voor elk probleem is een oplossing. “Wanneer je iets wilt, zweert heel het universum samen om je droom te verwezenlijken”, aldus Paulo Coelho uit de Alchemist. Geloof er dan ook in dat het anders kan. Vraag jezelf eerst af waarom het een probleem is en bedenk vervolgens één of meerdere oplossingen. Een oplossing hoeft er niet direct te zijn. Soms komt het pas een paar dagen nadat je jezelf (of het universum) de vraag hebt voorgelegd. Soms komt er een boek op je pad over het onderwerp, kom je een vriend tegen die een perfecte oplossing voor je heeft of wordt je ’s ochtends wakker met een geweldig idee dat voor jou werkt.

Stap 3) Bedenk micro-acties om de nieuwe gewoonten in je leven te implementeren

Vele problemen zijn met micro-acties op te lossen. Elke actie maakt een verschil. Wist je bijvoorbeeld dat wanneer 25% van de Nederlanders drie dagen achterelkaar één stuk zwerfafval zou opruimen, Nederland al schoon zou zijn? Zo kan een ander ontbijt al verandering brengen in je energie of gewicht, een ander avondroutine al verandering maken in je geestelijke balans of een simpel wasschema je wasprobleem oplossen. 😉 Het gaat er om dat je het werkbaar maakt voor jezelf. Eis niet teveel van jezelf en wees niet te streng. Het is net als met het minimalisme, stapje voor stapje kom je er wel. Zolang jij je doel maar voor ogen houdt.

Wat is bij jou uit balans en hoe ga jij dat oplossen?