Eén van de dingen om in je dagstart op te nemen is volgens het MM-huishoudsysteem direct je bed op te maken zodra je opstaat.
Het zou kunnen dat je liever netjes je bed open slaat om het te laten luchten, dat is eigenlijk nog beter. Zo kan het vocht dat je ’s nachts verliest verdampen. Je hoofdkussen overeind zetten en je dekbed open slaan is zo gepiept! Zet natuurlijk in de ochtend wel even je ramen open, mochten die nog niet open staan. Een half tot een heel uur ventileren is al voldoende. De lucht in de kamer is dan ververst.
Maar weet ook dat de slaapkamer eigenlijk continu (ook ’s nachts) toevoer van frisse lucht nodig heeft. Huisstofmijt en schimmels gedijen in droge lucht namelijk minder goed. Maar ook voor je slaap is het beter. Want tijdens onze slaap ademen we koolstofdioxide uit. Uit onderzoek blijkt dat je dieper slaapt en minder vaak wakker wordt als de koolstofdioxidewaarden in de lucht laag zijn. Ook heb je overdag een beter concentratievermogen. Te weinig zuurstof in je slaapkamer kan bovendien hoofdpijn veroorzaken. Laat dat raam dus zoveel mogelijk op een klein kiertje open staan. 😄
Wil je ’s avonds wel in een heerlijk opgemaakt bed stappen, dan kun je natuurlijk wat later op de dag je bed opmaken, bijvoorbeeld gelijk na je ontbijt.
Het opmaken van je bed hoeft echt niet perfect en het hoeft hooguit maar 1 minuut te duren. Maak het jezelf niet te moeilijk met tig kussens en kleedjes!! Keep it simple en just get it done! En het allerbelangrijkste, doe het mindful en met een big smile! 😉 (Want wie er lacht in de vroege morgen, lacht de hele dag!)
Wil je tips over hoe jij je beddengoed moet wassen? Check dan deze blog vol met tips over het verschonen van je bed.
Deze poster hiernaast zit o.a. in het ‘Maak je bed op-printable-pakket’. Deze kun je hier downloaden.
Maar waarom zou je eigenlijk je bed op moeten maken als je er ’s avonds toch weer induikt?
Omdat je ’s morgens vroeg al de eerste taak van de dag hebt gedaan. Je kweekt discipline. Het geeft je een beetje een trots gevoel en het zal je aanmoedigen om nog een taak te doen, en nog één en nog één… Zodat je aan het einde van de dag terug kunt kijken op een succesvolle dag. En ’s avonds kun je in een heerlijk opgemaakt fris bed stappen dat JIJ hebt opgemaakt. Het gaat over het halen van kleine doelen. Jezelf gewoonten aanleren. Jezelf leren dat door kleine dingen te doen je grootste dingen kunt behalen.
En vergeet niet: ook je kinderen kun je deze gewoonte aanleren! (het hoeft niet perfect!)
En ja, ook geeft het een gevoel van rust in de ruimte. (probeer het eens!)
Deze poster hiernaast zit o.a. in het ‘Maak je bed op-printable-pakket’. Deze kun je hier downloaden.
Wil je graag leren om te minimaliseren en beginnen om van je slaapkamer een ruimte van rust en balans te maken? Dan is het e-book ‘Slaapkamergeluk‘ wellicht precies iets voor jou. In het e-book neem ik je stap voor stap mee naar jouw ideale slaapkamer. Of deze nu bomvol met spullen ligt óf je gewoon toe bent om je slaapkamer eens fijn aan te pakken. Klik hier voor meer info.
Valkuilen en oplossingen:
Ik heb geen tijd:
Een minuut eerder opstaan of minder op je telefoon. 😉
Mijn partner ligt er ’s ochtends nog in:
1. Rol hem/haar voorzichtig uit bed totdat hij/zij op de grond valt en maak je bed alsnog op.
2. Vraag je partner het bed op te maken zodra hij/zij opstaat.
3. Laat het los en focus je op stap 2 van de dagstart.
Het is te veel werk:
Versimpel je bed. Verwijder alle overbodige kussens, knuffels en dekens
Ik zie het nut er niet van in:
Laat je overtuigen door dit artikel nog eens te lezen of laat het los en focus je op stap 2 van de dagstart.
Ik heb er geen zin in want mijn slaapkamer is zo’n chaos:
Lees het e-book ‘Slaapkamergeluk’
Ik vind mijn dekbedovertrek niet mooi:
Trakteer jezelf op een mooi nieuw eco-dekbedovertrekset of vraag het op moederdag/verjaardag/sinterklaas of kijk eens bij de kringloopwinkel!
Ik was benieuwd of jullie altijd al jullie bed opmaken in de ochtend, dus ik vroeg het de leden op mijn Facebookgroep ‘Minimaliseren kun je leren‘… Hierbij een aantal reacties.
———-
Ulrieke: “Wij slaan ons bed open bij opstaan. (Wel mooi) Als ik die dag thuis ben, dan ga ik na de middag de bedjes opmaken. Ook van de kindjes. Als ik die dag moet werken, dan heb ik daar geen tijd voor. Dan blijven ze mooi open liggen.”
Iris: “De bedden van de kinderen maak ik op en sla dan wel half open om te luchten mijn eigen bed maak ik ook iedere dag op. Kleine moeite. Ik vind het nogal rommelig ogen anders en wordt daar onrustig van.”
Fleur: “Dit is het eerste wat ik doe als ik uit bed stap. Geeft op de een of andere manier rust als het strak ligt 😅 en een frisse start van de dag!”
Shannon: “Hoe mooi een opgemaakt bed er ook uit ziet, ik sla het altijd netjes open zodat het kan luchten.” 👍
Maartje: “Ik maak ons bed op en dat van onze dochter. Opdracht gekregen tijdens depressie. Verplicht elke dag. Dan doe je in ieder geval iets en kom je uit bed. Beste advies ever. Dus wat er ook gebeurt…. Dat bed MOET opgemaakt.”
Anita: “Nee, doe ik nooit, waarom zou ik? Vanavond lig ik er terug in!”
Lilian: “Heeeel soms…maar meestal ligt het er ‘s avonds nog net zo als we het ‘s morgens hebben achtergelaten. Zou wel willen dat ik het anders wilde 😎”
Hiske: “Ja! Kussens overeind zetten om te luchten en dekbed half open. Mijn man en ik doen dat tegelijk dus helemaal geen werk en het ziet er gelijk weer netjes uit.”
————
Persoonlijk probeer ik niet alleen mijn bed op te maken, maar óók mijn slaapkamer netjes achter te laten. Gelukkig is dat met een minimalistische slaapkamer niet zo lastig. Lees hier meer over hoe je rust creëert in je slaapkamer en hier hoe jij handig je beddengoed minimaliseert.
Lees hier meer over het MM-huishoudsysteem!
MoedersMinimalisme’s dagstart
- Bed opmaken
- Kleed je aan en verzorg jezelf
- De badkamer-reset (kan ook in je dagafsluiting)
- De was
- De vaat
- Check het avondeten (kan ook in je dagafsluiting)
- Het resetkwartiertje
- Dagplanning
- Bezinning