De dagafsluiting van het MM-huishoudsysteem kent 9 handelingen. Eén daarvan is zelfverzorging. Het zorgt ervoor dat je na een drukke dag met het zorgen voor anderen even een momentje hebt, dat je voor jezelf mag zorgen voordat je naar bed gaat. Een ‘mindful-me-momentje’.
Want voor een ander zorgen kunnen we vaak als de beste, maar als het op onszelf aankomt kunnen we nogal gemakkelijk zijn. En nu hoeft dit momentje echt niets uitgebreids te zijn of lang te duren. Als je het maar bewust en mindful doet.
De één heeft een heel ritueel en de ander kleed zich uit en gaat zo in bed liggen. En je moet vooral doen waar jij blij van wordt. Maar om je wat te inspireren wat jij zou kunnen doen om de dag fijn voor jezelf af te sluiten heb ik, samen met mijn volgers, het volgende lijstje gemaakt.
Tips voor zelfverzorging in de avond
- Douchen
- Een bad nemen
- Jezelf insmeren met bodylotion
- Jezelf een gezichtsmassage geven
- Make up zorgvuldig verwijderen
- Haren borstelen
- Tanden poetsen
- Een voetenbadje nemen
- Een paar yoga-oefeningen doen
- Een meditatie
- Een gezichtsmasker op doen
- Handen of voeten masseren en/of insmeren
Tip: Bewaar al je producten voor je zelfverzorging in de avond bij elkaar in bijvoorbeeld een bakje. Zoals bijvoorbeeld je wasbare wattenschijfjes, lotion om je make-up te verwijderen en je nachtcréme. Maar let op! Bewaar alleen wat je ook daadwerkelijk gebruikt, geef de rest aan een andere liefhebber. Ben je op zoek naar goede natuurlijke en niet al te dure verzorgingsmiddelen? Bewust Puur.nl heeft hele fijne producten.
Boukje: “Een kop thee, wierrookje aan en een goed boek! Niemand even om me heen, geen muziek aan….even rust.”
Ankje: “De kids naar bed… make-up verwijderen… douchen en dan in pyjama naar beneden… bank, dekentje, thee en tv kijken.”
Kim: “Even heerlijk mijn handen insmeren met een beetje kokosolie. Ze hebben heel de dag hard moeten werken en verdienen wel wat extra’s. Eens per week breid ik het uit met een heerlijke scrubje van soda en kokosolie. Hetzelfde doe ik eens per week voor mij voeten. Voetenbadje met appelazijn en soda. Instant bubbels. Even insmeren met kokosolie, sokken aan en voetjes omhoog op de bank. Heerlijk!”
Zandra: “Na het eten in een lekker warm bad…eerst 45 min alleen…(me time met heerlijke zen muziek op de achtergrond). Na 45 min. mijn dochter van 7 erbij. Dan kletsen we over de dag… als ik eruit ga komt zo nu en dan haar iets oudere broer erbij in. Daarna huispak en op de bank.”
Claudia: “Voetenbadje en daarna heerlijk mijn voetjes insmeren met olie.”
Linda: “Lezen! Heerlijk en helemaal relaxt word ik daarvan.”
Marjolein: “Mediteren met de app van zen.nl (want mooie gong erin ;))”
Wat doe jij graag ’s avonds als het op zelfverzorging aankomt?
Moeders Minimalisme’s dagafsluiting
- Aanrecht schoon en leeg
- Toilet poetsen (in 4 simpele stappen)
- Het resetkwartiertje
- Planner-check
- Spullen klaarzetten
- De was
- Je kleding klaarleggen
- Zelfverzorging
- Dagreflectie
Lees ook:
– Een minimalistische badkamer in 10 stappen
– Haar wassen met een zeepje
– Make up minimaliseren in 4 stappen
– Afval minimaliseren in de badkamer
– 10 dingen om nu weg te gooien uit je badkamer
– Met natuurlijke producten in bad
– Alternatieven voor maandverband en tampons
– Alternatieven voor wattenschijfjes
– 10 producten voor een afvalvrije badkamer
– Sieraden minimaliseren in 5 stappen
– De 5 meest fijne natuurlijke deodorants
– De badkamer-reset (van het MM-huishoudsysteem)